뇌과학과 심리학이 알려주는 시간 컨트롤(The Power of Time Perception)을 추천합니다. 장 폴 조그비가 저자입니다.
시간의 노예가 될 것인가,주인이 될 것인가? 장 폴 조그비의 책을 들으면서 뇌에 착 달라붙는 대목을 공유합니다.
(미래지향적)… 사고이기 때문에 우리는 모두 일어나지 않은 일을 걱정한다. 그러나 대부분은 결코 일어나지 않는 과장된 시나리오다. 일할 때는 휴가를 꿈꾸고, 휴가 때가 되면 돌아왔을 때 쌓여 있을 업무를 걱정한다.
인생에서 가장 중요한 이틀이 있다. 하루는 태어날 날이고 또 다른 하루는 그 이유를 발견한 날이다.(마크 트웨인)
(시간을 길게 느끼)려면 가능한 시간을 분 단위와 같은 최소 단위로 쪼개서 살려고 노력해야 한다. 우리는 이처럼 작은 시간 단위로 인생을 살아간다고 인식할 때 현재에 집중해 각 순간을 최대한 활용하려고 의식적으로 노력한다. 그러면 이 순간들을 더 잘 인식하려면 어떻게 해야 할까?
일정을 짤 때 시간을 다소 이상하게 사용해 간단하게 속임수를 쓰면 된다. 오전 여섯 시 30분에 맞춰두던 알람을 여섯 시 23분에 맞춰라. 오전 여덟 시 48분에 체육에 가야 한다고 되새겨라. 열 시 30분에 시작하는 업무회의를 일정표에 열 시 26분이라고 써라. 이렇게 하면 시간을 지킬 수 있을 뿐 아니라 30분 혹은 60분 단위로 짜인 시간의 고정관념을 깨트릴 수 있다.
저자_장 폴 조그비 Jean Paul Zogby
이 책의 저자 장 폴 조그비는 작가이자 연구가, 작곡가, 부동산개발 전문가다.
최근 그는 왜 시간이 빨라지는지, 그리고 어떻게 시간을 최대한 활용할 수 있는지를 사람들에게 이해시키는 데 관심을 집중하고 있다. 또한 지난 6년간 신경과학과 인식심리학 분야에서 시간 인지를 연구하면서 어떻게 하면 시간 경험을 과학적으로 설명할 수 있을까 고민해왔다.
장 폴은 여가시간을 이용해 영화에 들어가는 음악을 작곡하고, 천체물리학 분야에서 태양계 형성 관련 논문을 쓰기도 한다.
사랑스러운 두 딸과 한 아들의 아버지이자 남편이기도 한 그는 두바이에 살고 있으며 수십억 달러짜리 건설 프로젝트의 CEO다.
그에 대한 보다 자세한 내용은 공식 웹사이트인 www.jpzogby.com에서 확인할 수 있다. 사이트에서 메일리스트에 가입할 수 있으며 건강한 뇌 식단 안내서를 무료로 받을 수 있다.
